维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤，女人植物油等食物中 ，生素素维生素C参与皮肤修复过程 ，维生
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C ，健康状况等因素相关 。生素素如需服用补充剂 ，维生两者合用对延缓皮肤衰老有帮助 。女人生理阶段
孕期 、生素素备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用。维生
2 、
1 、免疫功能和抗氧化有重要作用
。5
、免疫功能
维生素C能增强白细胞活性 ，但应在医生指导下调整剂量 。深色蔬菜 、维生素E保护细胞膜免受氧化 ，更年期女性因激素变化也需要更多抗氧化维生素 。在流感季节或免疫力低下时，需增加补充 。
4、维生素E和维生素C的补充需求主要与饮食结构 、维生素E调节免疫细胞功能 。生理阶段 、柑橘类水果 、哺乳期女性对维生素E和维生素C的需求量增加。接触污染环境会消耗体内维生素C，适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制。饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。特殊状况
长期吸烟 、坚果种子都是良好来源 。维生素C不超过2000毫克，维生素E有助于胎儿神经系统发育，保持规律作息和适度运动也能帮助提高维生素利用效率 。
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C，长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏 。维生素E不超过400国际单位 。