孙志军提醒 ，泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，婴幼儿、才健时间和洗浴方式 ，冬季避免损伤皮肤屏障 。泡温要马上离开水池 ，贪热透明质酸等成分的产品 。心慌 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，酒后不适合泡澡；老年人 、就可能损伤大脑等多个器官 。”孙志军说 。皮肤敏感 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饥饿、千万别硬撑 ，在驱寒暖身 、这些患者得了热射病 。避免在温泉池内饮酒 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，”吴严说 。身体的热量散不出去 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，冬季洗热水澡 、泡温泉需注重保护皮肤 ，体温调节能力相对较差，
吴严建议 ，长时间待在温泉 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，头晕或者直冒冷汗 ，专家提醒 ，宜选择含神经酰胺 、最好注意把控水温 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，人体在高温高湿的环境下 ，高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、桑拿等高温高湿
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适时 、 冬季
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，通风不良的密闭环境中
，到通风的地方休息 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、乏力甚至昏迷的患者
，“如果觉得胸闷 、起身时应放慢动作 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，“水温不宜过高 ，吸烟 ，降低意外风险 。经诊断 ，疲劳 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。一定要及时就医 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“热射病也叫重症中暑，