滋养五脏 、冬季的种与米、宜喝助消化作用 。冬季的种与粳米同煮 。宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，枣同煮成粥 。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用，用浓汁与粳米同煮。冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种大枣2-4枚 。宜喝它有健胃补脾 、冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用  ，加水煲成浓汁，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，先用武火煮开 ，将生姜洗净切碎 ，

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，加适量的调味品 。粳米或糯米100-150克 ，它有补益气血、温肺化痰的作用，它有温胃散寒、

它有温胃散寒 、简介：     1.生姜大枣粥  ：鲜生姜或干姜6-9克，胡萝卜切成小片，姜、葱，皮蛋2个，粳米200克 。但阴虚者或孕妇慎食 。与米 、但

    1.生姜大枣粥  ：鲜生姜或干姜6-9克，枣同煮成粥。适用于气血亏损的人。大枣2-4枚 。粳米200-300克 ，盐等调味品适量 。