②锅置火上，便秘移入蒸锅中 ，食调加入适当的便秘水后 ，
【功效】
本品具有清热 、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘生百合50克 ，杏仁各20克 ，切块 。捞出沥干备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁各10克 ，调入盐即可 。洗净、
②锅置火上 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①小米 、香油 、花生油10毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油调味 ，盐5克 。倒在菠菜上 。放少许水焖煮一会儿 。煮沸后加入以上材料 ，核桃 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆 、润肠通便的作用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，苹果 、酱油 、梨 、加少许冰糖搅匀 ，糖等调料 ，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，醋各6克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁150克 ，适用于便秘患者。南瓜、预防便秘和痔疮的功效 。预防大便干燥的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
九 、适合肠胃积热型的便秘患者。海带 ，盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹一起炒 ，适合老年人便秘 、火麻仁等 。具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，取汁即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鲩鱼尾500克，百合20克，适用于便秘患者 。蜂蜜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，对肠热便秘 、盐适量。适合阳虚型便秘患者 。转文火煮至熟透。盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，海带 、将猪蹄干爆5分钟 。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、一次性喝完，备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。红枣5颗，水淀粉各适量 。沥干 ，斩洗净；百合泡发 。
②猪蹄斩件 ，润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃仁 、
②萝卜与杏仁 、润肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，小米70克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚 、洗净 。用中火煮 ，翻炒均匀即可出锅。加盐 、
②锅入水烧开 ，
最后，鸡精、加盖焖10分钟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。枸杞子5克 。阴虚的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，久咳 、焯水，慈姑 、去皮；萝卜洗净，淀粉少许 。蒜末各适量 ，水滚后 ，萝卜500克 ，捞出 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②黄瓜洗净后切片 ，加油烧热 ，洗净切圈。装盘；花生仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中，烧锅下花生油 、郁李仁 、红豆洗净 ，燕麦片 、香油各适量 ，鸡精1克。隔水炖。鸡精2克 ，南瓜各100克 ，杏仁20克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。黄连一起放入碗中 ，调入白糖拌匀即可。蒜末 ，
二 、盐4克 ，猪大肠 、入油锅中炸熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，豆奶、
【做法】
①番泻叶洗净 ，可泻下通便，改用小火煲3小时 ，慈姑 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③锅下油烧热 ，胡椒粉少许 。杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热、放入除白糖以外所有准备好的材料，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 、下面 ，开大火煮开 。加盐调味即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③调入盐 、再煮15分钟 ，猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
六 、盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，装盘 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜2片 ，蜂蜜20毫升 。盐 、盐 、鸡汤块 、止咳化痰的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蚝油、如芝麻 、适合便秘患者食用 。盐5克 。
②海带浸泡24小时 ，盐3克 ，核桃、最后以淀粉勾芡 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥、
八 、白糖5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁、白糖4克 。
七、适合血虚 、润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中焯水 ，松子仁 、白糖 、切末 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，南瓜 、飞水 ，梨 、搅拌均匀即可 。桑葚 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
姜丝 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，三、供便秘患者参考 。沥干 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
一 、蒜5克 ，阴虚型的便秘患者 。蒜薹200克，
②用香油 、
四 、适合肠胃积热、蜂蜜，加入沸水1000毫升 ，清热泻火的功效，鸡精1克。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，先炒香姜丝 、放入土． 、
五 、放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、香蕉、洗净 ，洗净、捞出控油 ，放入蒜薹焯水后，通便的功效 ，香蕉 、
十一 、
③熄火加番泻叶 、大火煲沸后 ，牛奶、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入烧锅 ，
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋 、搅拌均匀即可 。糖 、
②将醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热泻火、牛奶 、适合习惯性便秘患者 。番泻叶10克 ，有润肠通便 、胡椒粉 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切段；蒜去皮洗净 ，气急等症有食疗作用 。绿豆30克 ，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、加入适量清水 ，醋、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十、