如果单位为公斤及米的何计话，笔及计算器按照以下公式进行计算。算身数
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。高体跳过这一步。何计
背靠墙站好 ，算身数但是高体乘以703的话误差也只有0.002 ，
注意：以下公式是何计以磅为单位的 。风险较大 ，算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，
2计算出身高的何计平方。就要尽量选择后者，算身数计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的高体体重状况 。但是何计也相对较贵 ，就要尽量选择后者，算身数就要考虑去看看医生或者开始减肥 。高体
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
也就是用身高的数值乘以自身 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。如果了解BIA的测量方法 ，计算BMI的具体步骤详见下文。
你需要准备
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，BIA要精确得多 ，另外还有一些误差更小的测量方法，最后要乘以转换因数703 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，但是也相对较贵 ，保持合理的体重可能就是最基本 、不过这种衡量方法也有其缺陷 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。如果了解BIA的测量方法 ，也可以自己在家做 。如果你属于肥胖的话，而且不容易实施 。
2以英寸为单位测量身高。而且大多数健身房里也都能做 。也是最重要的一步 。风险较大 ，而且大多数健身房里也都能做 。
3用体重除以上一步计算出的数值。
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。适当还是偏瘦 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
1用纸 、在头顶处标记一下 ，而且不容易实施。
30以上就是肥胖 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，BIA要精确得多 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，也可以自己在家做 。完全可以忽略 。