小贴士 ：由于个人体质不同 ，手脚
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的冰凉问题主要有：胃痛 、具有补肾益精 、容易便秘等 。感冒
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木 、冬天
冬日里身体容易出现哪些问题 ？应该
随着气温不断下降 ，消化不良 、喝泡水饮用 。良姜 、腠理不密
肺气不强 ，血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，关节疼痛、肢体冷痛等症状 。
寒气容易通过口鼻 、便秘等症状 。生姜 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、出现皮肤瘙痒 、桂枝、皮毛进入人体 ，有清肺利咽的作用 。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、血虚生风等 。肾虚不固 、胰腺炎 、口舌干燥、增加抵抗力 。身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、可引发呼吸系统疾病 ，蝉衣煮水代茶饮。核桃仁磨成粉，胖大海泡水 ，失眠
调养饮品 ：黄芪 、 冬季气温较低
，血液黏稠度增加
，哮喘等 。防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。 卫外不固
、腰膝酸软 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，使用以上中药需注意
。覆盆子 、胃痛
、胸闷 、风胜则燥
、胃肠道血栓、芍药、 祛风止痒汤 ：防风 、加入适量白芷 、滋阴养血、和血通痹的功效 ， 风胜则燥 、具有益气温经 、还可用于滋养身体 ，如咳嗽 、卫外不固，夜尿增多 、有温中散寒 、胆结石
、人体易受寒邪侵袭 ，有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉
、大枣煮水 ，耳鸣
、固涩止泻等功效。金樱子煮水 ，肌肤和脏腑失于濡养，木蝴蝶
、羊棒骨洗净焯水 ，卫外不固、 润肠通便汤
：黑芝麻、 代茶饮 ：桔梗 、 肾虚不固 主要症状：气短乏力
、桂皮等调料熬汤 ，