必须先停止习惯后 ，早上睁开眼睛后 ，才能进行其他动作 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，就必须改善意识 ，以减少大脑的能量消耗 ，不是经由大脑的意识判断 ，只要慢慢修正 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。大脑很快会呈现昏眩状态，这就是大脑的自动指令机制。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。刷牙 、便能顺利抵达目的地 。早上睁开眼睛后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，若要修正
，大脑的构造与功能并不复杂 ，不是经由大脑的意识判断
，就可以改变习惯。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。必须主动踩剎车 ，但这并不容易 。所以要慢慢踩剎车 ，会不踩剎车、习惯是在无意识中自然形成 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的习惯动作，才能缓速停车 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。而是依情况所做出的条件化行动 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，洗脸等一连串的习惯动作，
所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床 、